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NUOVA APERTURA
Da Lunedì 30 settembre 2024
E-MOTION
Dove emozione e movimento sono una cosa sola
E-MOTION nasce con l'intento di creare uno spazio in cui il cliente riscopre l'emozione (e l'importanza) di compiere quell'azione tanto scontata e sottovalutata ma che ci permette ogni giorno di interagire con l'ambiente che ci circonda: MUOVERSI.
Pensiamo solamente a quante cose facciamo ogni giorno: ci svegliamo, ci alziamo dal letto, ci laviamo, ci vestiamo, andiamo a scuola o al lavoro, andiamo a fare la spesa, andiamo in palestra e tanto altro ancora.
Come faremmo se non potessimo muoverci?
Purtroppo ci sono delle situazioni (per cause genetiche o acquisite o per cause esterne come, ad esempio, incidenti) in cui muoversi non è più possibile. Pensate, perciò, sia dal punto di vista psicologico che sociale come, il movimento è in grado di influenzare la vita di tutti i giorni.
Arriviamo, dunque, in termini scientifici, alla definizione di movimento:
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Si definisce movimento, inteso come interazione fra mente (sistema nervoso) e corpo (apparato locomotore), l'insieme delle azioni fisiche che risultano dalla coordinazione e dall'integrazione delle funzioni cerebrali con le strutture muscoloscheletriche. Questa interazione è fondamentale per ogni tipo di attività motoria, dal movimento volontario alla postura e all'equilibrio.​​​​​​
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Movimento come prevenzione e cura
Ma oltre all'interazione con il mondo esterno a che cosa ci serve muoverci?
Scopriamolo subito partendo proprio dal concetto, nonché chiave e base scientifica di tutti i servizi offerti, di movimento come PREVENZIONE e CURA.
Questo concetto sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico non solo come mezzo per prevenire una serie di malattie e condizioni di salute, ma anche come parte integrante del trattamento e della gestione di varie patologie.
Movimento come PREVENZIONE
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Malattie cardiovascolari: l'attività fisica regolare riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache e ictus. Migliora la circolazione, abbassa la pressione sanguigna e favorisce livelli sani di colesterolo.
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Diabete di tipo 2: il movimento aiuta a mantenere un peso sano, migliora la sensibilità all'insulina e contribuisce a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
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Obesità: l'esercizio fisico è fondamentale per la gestione del peso corporeo. Previene l'accumulo di grasso e mantiene il metabolismo attivo.
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Osteoporosi: l'attività fisica, in particolare gli esercizi di carico e di resistenza, rafforza le ossa e previene la perdita di densità ossea.
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Disturbi mentali: il movimento regolare può ridurre i sintomi di depressione e ansia, migliorando l'umore e la qualità del sonno.
Movimento come CURA
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Artrite e problemi articolari: l'esercizio fisico può migliorare la mobilità, ridurre il dolore e aumentare la forza muscolare, aiutando a gestire i sintomi dell'artrite.
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Riabilitazione post-operatoria: dopo interventi chirurgici, il movimento supervisionato aiuta a recuperare la funzionalità e prevenire complicazioni come la perdita di massa muscolare.
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Disturbi metabolici: nei pazienti con sindrome metabolica o diabete, l'esercizio fisico può migliorare significativamente il controllo glicemico e la sensibilità all'insulina.
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Problemi cardiovascolari: per chi ha già subito eventi cardiovascolari, un programma di riabilitazione cardiaca che include esercizi fisici può migliorare la prognosi e ridurre il rischio di futuri eventi.
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Disturbi della salute mentale: l'attività fisica è utilizzata come parte del trattamento di condizioni come depressione e ansia. Può migliorare l'autostima, ridurre lo stress e fornire un senso di realizzazione.
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Dei due campi di applicazione del movimento appena sopracitati voglio soffermarmi in modo particolare sull'importanza, al giorno d'oggi, della prevenzione. Lo dice anche il detto, no?
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"Prevenire è meglio che curare"
​La prevenzione è l'insieme delle azioni e delle misure adottate per evitare l'insorgenza di malattie, condizioni di salute o danni, migliorando così la qualità della vita e riducendo i rischi associati a vari fattori di salute.
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Motivo per cui fra i vari servizi troverete dei programmi, soprattutto dedicati all'essere Donna, in tutte le sue fasi di salute della vita, di prevenzione.
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"Lasciati trasportare dall'emozione del movimento"
Ma veniamo ora al secondo concetto, nonché slogan dello Studio, già introdotto sopra, su cui si fonda E-MOTION.
"Lasciati trasportare dall'emozione del movimento"
Come avrete sicuramente capito, se avete letto tutto fin qui, l'approccio di base, e su cui si fonda ogni servizio, è di tipo scientifico. Non c'è niente di mistico e di non provato scientificamente in tutto ciò che verrà erogato da E-MOTION.
Ogni servizio è basato sulle più recenti evidenze scientifiche e frutto di ricerca in letteratura.
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Dunque, che emozione suscita nella nostra mente il movimento del corpo?
Il movimento, inteso come attività fisica, ha un'influenza significativa sul sistema endocrino, il quale, a sua volta, modula le emozioni e lo stato mentale. Diversi ormoni vengono rilasciati durante l'esercizio fisico, ciascuno con effetti specifici sul cervello e sull'umore:
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Endorfine: agiscono come analgesici naturali, riducono lo stress e migliorano l'umore.
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Dopamina: aumenta la motivazione e la sensazione di piacere, migliora l'attenzione e la concentrazione e riduce i sintomi depressivi.
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Serotonina: migliora l'umore, riduce l'ansia, migliora la qualità del sonno e regola il senso di appettito.
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Noradrenalina: aumento la vigilanza e l'energia e riduce lo stress.
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BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor): migliora le funzioni cognitive, riduce i sintomi depressivi e aumenta la capacità di apprendimento e memoria.
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GABA (Acido Gamma-Aminobutirrico): riduce l'ansia, migliora la qualità del sonno e conferisce un senso di calma e rilassamento.
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Specificità e personalizzazione dell'allenamento
Arriviamo finalmente all'ultimo fondamento di E-MOTION, ossia l'importanza della specificità e della personalizzazione dell'allenamento.
L'allenamento personalizzato, specifico e mirato è fondamentale per raggiungere gli obiettivi di fitness e salute in modo efficace e sicuro. Ogni individuo ha caratteristiche uniche, come il livello di fitness attuale, gli obiettivi di allenamento, la condizione fisica generale e le eventuali limitazioni o condizioni mediche.
Perchè un allenamento personalizzato è così importante?
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Obiettivi specifici: un allenamento personalizzato consente di focalizzarsi su obiettivi specifici, come la perdita di peso, l'aumento della massa muscolare, il miglioramento della resistenza cardiovascolare, o il potenziamento della flessibilità.
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Adattamento delle capacità individuali: ogni persona ha un diverso livello di abilità fisiche, che dipendono da fattori come età, esperienza di allenamento, stato di salute, e genetica. Un programma personalizzato è adattato alle capacità attuali dell'individuo, permettendo un progresso graduale e sicuro. Questo riduce il rischio di infortuni e aumenta la motivazione, poiché l'allenamento è impegnativo ma fattibile.
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Prevezione degli infortuni: un allenamento personalizzato può identificare e affrontare eventuali debolezze o squilibri muscolari che potrebbero predisporre agli infortuni. Ad esempio, se una persona ha una postura scorretta o debolezza in alcune aree, un programma mirato può includere esercizi di correzione posturale e rafforzamento specifico, prevenendo problemi futuri.
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Ottimizzazione del tempo: molti individui hanno programmi giornalieri molto impegnativi. Un programma di allenamento personalizzato può essere progettato per massimizzare i risultati nel tempo disponibile. Questo significa che ogni minuto dell'allenamento è utilizzato in modo efficace, concentrandosi su esercizi e routine che offrono il maggior beneficio per gli obiettivi specifici.
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Motivazione e costanza: avere un programma su misura aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché è più probabile vedere progressi e risultati. Inoltre, la varietà e la progressione pianificata degli esercizi possono mantenere l'interesse e prevenire la noia, un fattore chiave per mantenere la costanza nell'allenamento.
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Monitoraggio e adattamento: un programma personalizzato permette un monitoraggio continuo dei progressi. Sulla base dei risultati e del feedback dell'individuo, il programma può essere adattato e modificato per continuare a sfidare il corpo e raggiungere nuovi obiettivi. Questo adattamento continuo è fondamentale per evitare il plateau e continuare a fare progressi.
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Considerazione delle condizioni mediche e dei limiti fisici: le condizioni mediche come diabete, ipertensione, problemi articolari, o malattie cardiache richiedono un'attenzione particolare durante l'allenamento. Un programma personalizzato tiene conto di queste condizioni, includendo esercizi sicuri e adeguati che possono migliorare la salute senza aggravare eventuali problemi.
Al contrario:
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Programma generico: non è adattato a esigenze individuali particolari. È progettato per essere utilizzato da una vasta gamma di persone senza considerare le loro specifiche caratteristiche fisiche, obiettivi o condizioni di salute. Ad esempio, una routine di esercizi trovata su una rivista o un video di allenamento online che non tiene conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo.
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Approccio standardizzato: implica l'uso di un protocollo uniforme per tutti i partecipanti, indipendentemente dalle loro differenze individuali. Questo tipo di programma è spesso utilizzato in contesti educativi o di massa, come programmi di ginnastica scolastica o lezioni di gruppo, dove tutti seguono lo stesso piano di allenamento senza modifiche personalizzate.