Consiste in un allenamento ad altissimo impatto cardiovascolare, ideato per massimizzare il consumo energetico e attivare in modo efficace il metabolismo dei grassi.
L’obiettivo principale è elevare la frequenza cardiaca fino a livelli intensi, promuovendo un grande dispendio calorico durante la sessione e un metabolismo accelerato anche dopo l’allenamento. Grazie alla combinazione di differenti metodologie cardio (come HIIT, interval training e resistenza sostenuta), si crea un effetto afterburn (EPOC) che consente al corpo di continuare a bruciare calorie anche nelle ore successive.
Questo approccio stimola fortemente il metabolismo lipidico, favorendo l’utilizzo dei grassi come fonte energetica sia durante che dopo l’allenamento.