Consiste in un allenamento che utilizza cinghie sospese per sfruttare il peso del corpo come resistenza.
L'obiettivo principale è migliorare stabilità, equilibrio, controllo e coordinazione, poiché ogni movimento richiede un costante impegno del core e dei muscoli stabilizzatori. Grazie alla versatilità delle cinghie, si possono eseguire esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari, favorendo un miglioramento globale della forza funzionale e della postura.